Cómo desarrollar la inteligencia emocional en sus niños

La inteligencia emocional, en ocasiones es más importante que la inteligencia intelectual. Es aquella que nos ayuda a ser personas socialmente competentes, a entender nuestras emociones y las de los demás, a tener mayor seguridad en uno mismo y tal vez nos ayude a ser más felices, razones por las cuales muchas madres y padres se cuestionan cómo desarrollar la inteligencia emocional en sus niños.

Es necesario establecer un equilibrio en el desarrollo de capacidades racionales y sus necesidades emocionales y afectivas a fin de generar mayor seguridad en ellos, ayudándoles a relacionarse, comunicarse y compartir espacio y emociones.

Desarrollo emocional en casa

En esta labor de la formación del carácter y personalidad de los niños, los padres tenemos un papel muy importante, es necesario brindar el amor y todas las herramientas útiles para que crezca emocionalmente sano y fortalecido.

La tarea se basa en tres pasos muy simples:

1.    Mirarlo

La comunicación no verbal es muy importante, esta ayuda a potenciar los vínculos emocionales con rutinas diarias, algo tan sencillo como el contacto visual y el contacto corporal, Caricias, gestos, abrazos, expresiones de agrado al dirigirnos a ellos.

Los bebés cuando lloran se comunican con nosotros, también lo hacen al tocarnos, cuando nos sonríen, cuando nos miran. El contacto visual les demuestra que estamos allí, en ocasiones hacen algo y buscan una respuesta, una mirada, un gesto, una sonrisa.

Una mirada positiva, un gesto amigable y tranquilo con el cual perciba cariño, amor, que le permita un mejor desarrollo cerebral.

2.    Hablarle

Fortalece el vínculo visual, hablarles, explicarles lo que hacemos o vamos a hacer, hablarle al bebe le ayuda en la comprensión del lenguaje, a hablar antes.

Cuando te diriges a él con palabras, le dedicas tiempo y contacto visual. Eso les demuestra que estamos ahí por ellos y con ellos, ayudándoles a sentirse importantes en tu vida. Es necesario restablecer una imagen efectiva, buena o positiva de sí mismo, no es cuestión de alimentar el ego, se trata de generar confianza frases como eres muy cariñoso, me encanta estar contigo, eres un chico maravilloso.

3.    Reacciona a sus emociones

Esto es algo muy sencillo, reír cuando el ríe, cuando llora hacerle cariños, ante un problema hablarle, es básicamente con tu contacto visual y palabras mostrar agrado o desagrado cuando hace algo, demostrar que le ves, escuchas, que intentas comprender y ayudarle.

Expresar las emociones que sientes, estoy contenta, estoy orgullosa, incluso estoy enfadada. Nombrar las emociones que él experimenta y aceptarlas, establecer de cierta manera un espejo visual de sus emociones que le ayude a entender sus sentimientos y mostrarlos cuando sea oportuno.

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Pruebas prenatales, para que sirven y su necesidad

Pruebas prenatales, para que sirven y su necesidad

Al saber que estas embarazada debes familiarizarte con ciertos contenido o temas relacionados a la salud y desarrollo de este proceso, entre esos debes conocer de que se tratan las pruebas prenatales, para que son y su necesidad, ya que estas constituyen la mejor forma de verificar el avance de tu embarazo.

¿Qué son las pruebas prenatales?

Son pruebas médicas que se realizan durante el embarazo para ayudar a su obstetra a saber la situación exacta de salud suya y de su bebé.

Durante el embarazo le harán varias pruebas prenatales, como la medición de la presión arterial, análisis de orina, ultrasonidos y análisis de sangre a fin de verificar su estado de salud y la indagación de ciertos problemas.

Importancia de las pruebas prenatales

Durante el embarazo los chequeos prenatales se harán de forma regular, en estos chequeos le realizaran pruebas simples que constatan la salud y progreso del embarazo.

Ocasionalmente le harán pruebas específicas para detectar condiciones especiales. Como, por ejemplo:

  • Pruebas para detectar defectos de nacimiento: Detecta problemas de salud presentes cuando el bebé nace, defectos que cambian la forma o función de una o más partes del cuerpo.
  • Pruebas para corroborar las condiciones genéticas y cromosómicas: Detectan condiciones causadas por cambios en los cromosomas o genes. Incluye la fibrosis quística, anemia falciforme y defectos del corazón. La condición cromosómica más común que existe es el síndrome de Down. Estas condiciones se transmiten de padres a hijos y en ocasiones suceden de manera natural.

División de las pruebas prenatales

Las pruebas prenatales se pueden dividir en pruebas de detección y pruebas de diagnóstico.

  • Pruebas de detección: Chequean las probabilidades de padecer una determinada condición de salud, sin decir con seguridad si la tiene o no. No admite riesgo alguno para usted y su bebé.
  • Pruebas de diagnóstico: Le dicen con seguridad si su bebé tiene o no una determinada condición de salud. Algunas de estas pruebas de diagnóstico representan ciertos riesgos para el bebé, como por ejemplo el aborto espontáneo.

Según los resultados de las pruebas de detección el medico puede evaluar la necesidad de una prueba de diagnóstico.

Las 10 pruebas más comunes durante el embarazo

  1. Control de la presión arterial.
  2. Análisis de orina.
  3. Análisis de sangre (sífilis, hepatitis B, VIH, tipo sanguíneo y factor Rh, anemia, etc.).
  4. Prueba de portador genético.
  5. Prueba de ADN fetal libre de células.
  6. Muestra de la vellosidad placentaria (CVS).
  7. Prueba prenatal de primer trimestre.
  8. Prueba de detección cuádruple.
  9. Amniocentesis

 

 

 

 

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quedar embarazada

QUIERO QUEDARME EMBARAZADA, ¿POR DÓNDE EMPIEZO?

¿Eres una mujer? ¿Estás en edad fértil? ¿Te gustan los niños? ¿Estás pensando en quedarte embarazada? Si tu respuesta a estas preguntas ha sido que sí, estás en el lugar adecuado. No sé si sabías que la salud de nuestro futuro bebé no va a depender únicamente de cómo nos comportemos en el embarazo y de los hábitos que llevemos durante el mismo, sino que en gran medida también va a influir mucho nuestro estado de salud justo antes de quedarnos embarazadas.

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LA IMPORTANCIA DE UNOS BUENOS HÁBITOS

Como todos ya sabemos, el hecho practicar una alimentación saludable, así como el tener unos buenos hábitos de vida, nos va a predisponer a tener un estado de salud óptimo, y esto se vuelve de vital importancia en los meses previos a quedarnos embarazadas.

Nuestro cuerpo tiene que prepararse para los nuevos cambios que le van a suceder, no estamos hablando de cualquier cosa, ¡va a albergar una nueva vida!; tiene que ser capaz de mantener durante 9 meses a la que se va a convertir en la personita más importante de nuestra vida, tiene que nutrirla, protegerla y arroparla. Nuestro cuerpo tiene que estar preparado, igual que cuando entrenamos para correr una maratón.

Por todo esto y por el papel tan grande que va a tener nuestro organismo durante el embarazo, podemos afirmar con total certeza que nuestra salud durante los meses previos al embarazo también va a ser determinante para la salud de nuestro futuro bebé. El problema está en que muchas mujeres no son conscientes de este hecho y en la gran mayoría de los casos, inician el control médico una vez ya se han quedado embarazadas (muchas veces una vez ya ha pasado el primer trimestre).

alimentacion balanceda para quedar embarazada

TENEMOS QUE CUIDARNOS, NUESTRO BEBÉ ES FRÁGIL

Si tus hábitos de vida y alimentación no son los adecuados, ahora es el mejor momento para emprender un cambio. Es muy importante que nuestra salud y nuestros hábitos sean óptimos en el momento en el que nos quedamos embarazadas, ya que muchas de vosotras desconocéis que el periodo de mayor susceptibilidad fetal (es decir, cuando el bebé es más frágil) coincide con las primeras semanas de gestación. Esto no sería un problema si no fuese porque en muchos casos, la mujer aún no sabe que se ha quedado embarazada, y esto podría perjudicar en gran medida la salud y la seguridad de nuestro bebé.

primeros dias de fecundacion del bebe

TENER UN PESO SALUDABLE ES MUY IMPORTANTE

Es importante que la futura mamá tenga un peso saludable, ya que tanto tener un bajo peso como tener s

obrepeso u obesidad durante el embarazo, puede acarrear consecuencias, entre las que encontramos la aparición de diabetes gestacional y preeclampsia durante el embarazo, un bebé mas grande, y por tanto mayor probabilidad de tener un parto más prolongado o incluso un por cesárea, e hipertensión arterial durante el embarazo.

Y tenemos que llegar a ese peso saludable antes de quedarnos embarazada, ya que durante el embarazo no es 

momento para hacer dietas debido al aumento de las necesidades de nuestro organismo durante el periodo de gestació

n para nutrir y desarrollar al feto.

peso saludable para quedar embarazada

 

EL ÁCIDO FÓLICO, TAMBIÉN ANTES DEL EMBARAZO

Una vez nos estemos acercando a nuestro peso saludable, o si ya estamos en él, sería ideal consultar con nuestro médico nuestro deseo de quedarnos embarazadas, para que así nos pueda hacer una analítica de sangre y aconsejarnos lo mejor posible acerca de la suplementación que tenemos que tomar.

Lo recomendado sería empezar suplementándonos, al menos un mes antes de quedarnos embarazadas y durante los primeros 3 meses de gestación, con 400 microgramos de ácido fólico al día, además de llevar una alimentación alta en alimentos ricos en ácido fólico, como:

adecuada alimentacion durante el embarazo

  • Las verduras de hoja verde como las espinacas, las acelgas, la col kale, las endivias, la escarola o la lechuga.
  • Otras verduras como las coles de Bruselas, el apio, el tomate, las zanahorias, la calabaza, el brócoli o la coliflor.
  • Frutas como la naranja, el plátano, los kiwis, la papaya, las fresas, las frambuesas, el melón, el mango o el aguacate (que también es una fruta).
  • Las legumbres como las alubias, la soja, las lentejas, los guisantes o los garbanzos.
  • Los frutos secos como las nueces, los cacahuetes o las almendras.
  • Las semillas como las semillas de lino, de sésamo o de girasol.
  • Los cereales integrales, como la quinoa, el arroz integral, los copos de avena integrales o el pan integral.
  • Los mariscos y pescados, sobre todo el pescado azul.

No se recomienda el uso de multivitamínicos, ya que este tipo de preparados llevan varias vitaminas en su composición, y la proporción de ácido fólico que contienen es insuficiente si la comparamos con las necesidades de una mujer en el estado preconcepcional.

alimetos nutritivos para el embarazo

OTROS CONSEJOS A TENER EN CUENTA LOS MESES PREVIOS AL EMBARAZO

  • Comunícale a tu médico la idea de quedarte embarazada para que sepa guiarte en el proceso, tengas toda la ayuda posible y pueda llevar un buen seguimiento desde el principio.
  • Es de vital importancia que a las futuras mamás se les den unas buenas recomendaciones alimentarias acerca de lo que puede comer y lo que no, donde juega un papel fundamental el Dietista-Nutricionista. Entre estas recomendaciones están:
    • No tomar leche cruda.
    • Lavar exhaustivamente las frutas y las verduras antes de consumirlas.
    • No tomar alimentos caducados o recalentados.
    • Cocinar adecuadamente los alimentos, sobre todo las carnes y los pescados.
    • Tener un consumo adecuado de omega 3 a partir de los frutos secos (sobre todo las nueces) y en el pescado.
  • Además, es fundamental la adquisición de unos buenos hábitos de vida, entre los que podemos encontrar:
    • No tomar absolutamente nada de alcohol: está demostrado que hasta la más mínima cantidad puede tener defectos en el desarrollo del feto y provocar el síndrome alcohólico fetal, así como retraso mental y retraso en el crecimiento.
    • No fumar: el hábito tabáquico está relacionado con un bajo peso al nacer, muerte fetal y abortos espontáneos.
    • No consumir ningún tipo de sustancia estupefaciente por los efectos negativos antes y durante el embarazo.
    • Hacer ejercicio físico de forma moderada es fundamental para mantener un estado óptimo de salud, incluso cuando estamos embarazadas.  Podemos marcarnos una rutina de ejercicio diario suave o moderado, con cuidado y evitando el ejercicio de alta intensidad.

   consejos previos al embarazoPor tanto, si tenemos unos buenos cuidados preconcepcionales (es decir, antes de quedarnos embarazadas), la gestación, el parto y la recuperación postparto serán muchísimo más llevaderas, tendremos un embarazo mucho más exitoso y tanto nuestro hijo como nosotras estaremos mucho más sanos.

 

 

 

 

Marta López Dietista-Nutricionista col. ARA00232

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que significa el llanto en bebes

Qué significa el llanto de nuestro bebé

Durante los primeros meses de vida del bebé, el llanto es su principal forma de comunicación. No existe una regla en función de lo mucho o poco que un bebé puede presentar llanto, ya que este depende de múltiples factores del entorno del bebé y de su propio temperamento, por lo que debemos estar muy atentos para poder determinar qué significa el llanto de nuestro bebé, ya que el mismo es indicativo de que él requiere de nuestra atención.

Algunas causas por las que nuestro bebé puede presentar llanto

Nuestro bebé puede llorar por múltiples razones, entre las más frecuentes tenemos:

  1. Tiene hambre.
  2. Siente frío o calor.
  3. Los ruidos y/o movimientos molestos, fuertes o abruptos pueden generar incomodidad y llanto en nuestro bebé.
  4. Presenta cólicos debido a movimientos intestinales, los cuales son frecuentes debido a la inmadurez de su sistema digestivo o a la mala digestión si nos ha tocado recurrir a fórmulas para lactantes. El bebé también puede verse afectado por la leche materna, si la madre se expone a algunas bebidas, alimentos y/o sustancias tales como la nicotina, cafeína, entre otros.
  5. Presencia de gases, normalmente seguidos del acto de amamantamiento.
  6. El reflujo también es una causa frecuente del llanto del bebé debido a la sensación que genera el fluido gástrico al subir por el esófago hacia la boca.
  7. Debemos estar atentos al cambio del pañal, ya que si se irrita la piel es normal que se genere llanto al contacto de las zonas afectadas con la orina o las heces.
  8. La falta de atención también puede generar llanto, ya que nuestro bebé puede sentirse solo y llora en busca de llamar nuestra atención. Los psicólogos recomiendan prestar especial cuidado a este punto e indican que debemos atender a nuestro bebé incluso cuando no llora, ya que si no podemos acostumbrarlo a llorar siempre que requerirá de nuestra atención.
  9. Es normal que nuestro bebé presente algo de llanto cuando sienta cansancio y quiera dormir.
  10. Si nuestro bebé siente dolor o malestar presentará normalmente un llanto más intenso y difícil de calmar, por lo que no debemos descartar visitar al pediatra para que lo evalué, ante la duda que pueda sentirse mal o si presenta alguna otra condición como tos, mucosidad, aumento de su temperatura corporal, o cualquier otro síntoma que pudiese necesitar de la prescripción de algún medicamento.

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la importancia de dar masajes a los bebes

Beneficios de darle masajes a tu bebé

Al nacer los bebés abandonan la posición fetal, estiran sus músculos, pero aun no coordinan sus movimientos, los beneficios de darle masajes a tu bebé son múltiples, esta es una técnica muy recomendada para esos primeros meses donde el niño debe desarrollar sus habilidades físicas y motoras.

Además de representar una manera especial de contacto con tu bebé, de proporcionarle un momento de cariño y amor, se ha demostrado que el masaje beneficia el crecimiento y desarrollo del bebé.

11 beneficios de darle masajes a tu bebé

Entre los beneficios que este ofrece se encuentran:

  1. Representa un momento de contacto afectivo.
  2. Prepara el cuerpo del bebé para la actividad y movilidad.
  3. Mejora su relajación, ayuda a eliminar la tensión y ansiedad.
  4. Ayuda a mejorar los patrones de sueño del bebé, logrando dormir más profundamente y por más tiempo.
  5. Puede calmar a un bebé cuando se encuentra incómodo o molesto.
  6. Estimula y mejora el sistema circulatorio y contribuye al mejor ritmo cardíaco.
  7. Mejora la digestión y el sistema gastrointestinal en general.
  8. Fortalece el sistema inmune del bebé.
  9. Ayuda al bebé a desarrollar un sentido de su cuerpo.
  10. Desarrolla el sentido del tacto.
  11. Fortalece el lazo emocional y la comunicación entre bebé y mamá, o con quien sea que lo realice.

5 recomendaciones al hacer un masaje a tu bebé

  1. Debes tener en cuenta, el tipo de masaje que deseas dar, los masajes para estimular, deben ser completos, que incluya masaje en la cabeza, el tronco, la espalda, los brazos y las piernas, a fin de que el niño logre una sensación de unidad y se haga una idea de su físico. Cuando el masaje es para dormir, lo ideal es que sea sencillo y se centren en una con lo mucho dos zonas del cuerpo.
  2. Es bueno observar al pequeño y comprobar que tipo de masaje le es más grato y efectivo en cualquiera de los dos casos.
  3. Si el masaje se hace con regularidad, se convierte en un hábito, de manera que luego de un tiempo en cuanto empieces notaras una respuesta inmediata.
  4. Los niños que reciben masaje lloran menos, duermen más, están menos estresados por lo que son niños más felices.
  5. Cualquier madre, incluso el padre puede acariciar a su hijo y demostrar de esta manera su amor, pero para dar un masaje que sea realmente efectivo, conviene formarse, aprender la manera correcta con algún taller ofrecido por un instructor certificado, el mismo te puede enseñar técnicas para masajear al pequeño y proporcionar claves para aliviar el estreñimiento, gases, cólicos, además a manejar el llanto o el sueño con técnicas de masajes.

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musicaterapia para embarazadas

La musicoterapia en el embarazo

Durante el período de gestación, la música resulta muy importante y beneficiosa tanto para la madre como para el bebé que está creciendo, a nivel físico, mental y emocional, desarrolla el funcionamiento social, las habilidades comunicativas y cognitivas. Además la musicoterapia en el embarazo conecta a la madre con su hijo favoreciendo y haciendo más fuerte la comunicación entre ambos que se produce de forma natural.

Se trata de una terapia hecha por la mezcla de sonidos, ritmos, armonías, melodías y movimientos corporales. Tiene muchos beneficios para la salud, ya que ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y ayuda a relajar el cuerpo durante el embarazo.

Es recomendable comenzar esta terapia a partir de las 20 semanas de embarazo, cuando el bebé ya tiene desarrollado el aparato auditivo, por lo que es idóneo para comenzar a estimular la creatividad y promover la relajación con la música. Se realiza una vez por semana dirigida por un profesional y lo puedes realizar de manera individual o colectiva.

Beneficios de la musicoterapia durante el embarazo

Como se mencionó hace un momento, la musicoterapia trae muchos beneficios para el cuerpo y la mente, estimula los sentidos y el aspecto emocional de madre e hijo, a continuación, te explicaremos con más detalle algunas de las ventajas:

  • Controla el estado emocional de la futura madre y el estrés en el embarazo.
  • Ayuda a canalizar la ansiedad producida por la llegada del momento del parto.
  • Estimula el desarrollo del neonato.
  • Permite que el bebé al nacer tenga los ojos y las manos abiertas y se sienta relajado.
  • Desarrolla la capacidad de aprender más rápido y que duerma con tranquilidad durante períodos prolongados.
  • Influye en su inteligencia, al llegar al período escolar.
  • Asimila y acomoda la información de su entorno con mayor rapidez.
  • Durante su crecimiento manifiesta un nivel superior que facilita su fluidez en el lenguaje y otras artes.
  • El pequeño nace con mucha confianza en si mismo, ya que se siente amado.
  • El vínculo afectivo entre la madre y el hijo se fortalece.

Cómo se aplica la musicoterapia

Para aplicarla existen diversos programas con varias sesiones semanales, entre 50 o 60 minutos de duración y se ofrece a 6 u 8 embarazadas con sus parejas. Para que este programa tenga efectividad, se recomienda realizarlo durante todo el embarazo. Cada sesión se trabaja con música en vivo, esto permite a ajustar las necesidades de cada mamá.

 

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ventajas del parto natural

¿Parto natural o cesárea? Ventajas y desventajas

Plantearse cómo va a nacer el bebé es algo que a todas las futuras madres les preocupa, especialmente si son primerizas y se hacen la pregunta ¿Parto natural o cesárea? ¿Cuáles son sus ventajas y desventajas? Lo habitual será que el parto se desarrolle de manera natural, pero existen otros casos donde es necesario que el bebé nazca por cesárea.

Cualquiera de estas dos opciones se debe consultar con el médico obstetra para llevar a cabo la decisión correcta.

El parto natural

Es un proceso fisiológico para el cual todas las futuras madres están preparadas y es una de las mejores decisiones, debido a que su recuperación es mucho más rápida y con menos riesgos en la mayoría de los casos.

Ventajas del parto natural

  • No se necesita intervención quirúrgica.
  • La pérdida de sangre, en promedio es la mitad que en la cesárea.
  • Se corre menos riesgo a contraer infecciones.
  • La recuperación posparto es menor dolorosa y amerita menos tiempo.
  • Se observa una mayor estabilidad en la presión arterial de la madre.
  • Al tener partos de manera natural, se puede tener todos los hijos que se deseen.
  • La oxigenación del bebé es mayor, lo que garantiza un mejor desarrollo general
  • El parto natural estimula los sentidos del bebé, por lo que suele nacer más alerta.

Desventajas del parto natural

  • Se puede correr el riesgo de desangre.
  • La madre puede quedar padeciendo de incontinencia urinaria.
  • No se puede programar.
  • Algunos seguros privados no cubren el costo del parto natural.

La cesárea

Fue creada como una alternativa en los momentos en que se presenta algún problema durante la gestación, con el feto o en el parto, pero algunas madres deciden practicarse esta cirugía para evitar el dolor o por miedo de contraer alguna enfermedad posparto.

Ventajas de una cesárea

  • El nacimiento del bebé es totalmente sin dolor, debido a la aplicación de una inyección epidural, que permite insensibilidad de la cintura a los pies.
  • Se puede programar la fecha del nacimiento del bebé.
  • La operación solo dura de 3 a 4 horas a diferencia del parto natural que puede durar hasta 20 horas.

Desventajas de una cesárea

  • La cesárea no estimula los sentidos del bebé.
  • Esta cirugía con anestesia puede conllevar a correr el riesgo de contraer una infección o daño en otro órgano.
  • La recuperación se puede tardar de 4 a 8 semanas.
  • Amamantar puede ser más difícil por el dolor de la cirugía.
  • Si se practica una cesárea, solo se puede tener 3 hijos.

 

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ejercicio durante el embarazo

El ejercicio durante el embarazo

La práctica de actividades físicas durante el embarazo, es fundamental y beneficioso, tanto para ti como para tu bebé, ya que mejora su condición física, controla el peso y actúa positivamente en el estado de ánimo.

Ten en cuenta que el ejercicio durante el embarazo debe ser autorizado por el médico, ya que las actividades físicas pueden generar riesgos si se realizan de forma inadecuada.

Si quieres comenzar una rutina de ejercicios, debes tener en cuenta ciertos aspectos como: el uso de una vestimenta cómoda, así como consumir suficiente agua para evitar deshidratarte, especialmente en épocas de alta temperatura. ¿Quieres saber más? ¡Acompáñanos!

Ejercicios que se pueden practicar durante el embarazo

El ejercicio en este periodo es una actividad entretenida y que se disfruta de una manera especial, ya que puedes sentirte más controlada, con mayor energía y vitalidad en todos los sentidos. No obstante, hay ciertas excepciones, como cuando es un embarazo de alto riesgo. En este caso debes evitar la actividad física.

Algunos de los ejercicios recomendados son los siguientes:

Ejercicios cardiovasculares

  • Caminar: es una de las mejores actividades, debido a que mantiene el cuerpo en forma y se puede realizar durante los 9 meses de gestación, sin hacerle daño a las rodillas y a los tobillos.
  • Nadar: es un ejercicio ideal, porque los músculos de las piernas y brazos brindan excelentes resultados cardiovasculares.
  • Bailar: es totalmente beneficioso, especialmente si se hace al ritmo de la música preferida de la madre.
  • Correr: es un excelente ejercicio para aumentar la resistencia durante el embarazo.

Ejercicios de flexibilidad y fuerza

  • Yoga: ayuda a fortalecer los músculos y mantiene flexible todo el cuerpo.
  • Estiramiento: es fantástico para mantener la elasticidad, relajar los músculos y previene lesiones.
  • Ejercicios con pesas: si se cuida la técnica y se tiene en cuenta las precauciones haciendo movimientos lentos y controlados, las pesas son excelentes ejercicios para tonificar y fortalecer los músculos.

Beneficios de hacer ejercicios durante el embarazo

Existen muchos beneficios al hacer ejercicio durante este periodo:

  • Promueve un aumento de peso saludable.
  • Reduce significativamente el dolor de espalda.
  • Ayuda a disminuir el estreñimiento.
  • Fortalece el cuerpo y lo prepara para otro futuro parto.
  • Ayuda a perder peso rápidamente después del nacimiento del bebé.
  • Ayuda a dormir mejor, alivia el estrés y la ansiedad que inquieta durante las noches.
  • Mejora el aspecto de la piel.
  • Facilita la respiración y el dolor durante el parto.

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Tips para tener relaciones sexuales durante el embarazo

Si estás pasando por la maravillosa noticia de que estas embarazada, puede que te estés realizando la siguiente pregunta ¿Puedo tener relaciones sexuales durante el embarazo?

Pues bien, en la mayoría de los casos se puede llevar a cabo el acto sexual hasta la etapa final del mismo. Es recomendable realizarse los controles prenatales con tu doctor o partera, los cuales decidirán qué actividades puedas realizar en caso de presentarse cualquier inconveniente.

Mejores TIPS para tener relaciones sexuales durante el embarazo

Ahora bien, te invito a seguir leyendo este interesante artículo y conozcas algunos tips que puedes tener en cuenta a la hora de tener relaciones sexuales durante el embarazo.

  1. Si en este periodo no tienes una relación exclusiva con una sola pareja sentimental, es importante que tengas presente el uso de condones o preservativos, pues así evitaras posibles infecciones o enfermedades de transmisión sexual.
  2. Por lo general en el embarazo el cuerpo se encarga de producir mayor flujo vaginal, para algunas mujeres este peculiar factor es ventajoso a la hora de la penetración. Si bien no es tu caso puedes usar cualquier tipo de lubricante íntimo de tu preferencia.
  3. Si cuando ocurre la penetración te sientes incomoda o presentas algún tipo de dolor, puedes probar con otro tipo de actividades que no lleven a la penetración (masajes, sexo oral, masturbación) habla con tu pareja, pues lo más recomendable es apoyarse mutuamente.
  4. Las posiciones tienen mucho que ver en una relación sexual efectiva, puedes probar con las siguientes:
    • Coloca a tu pareja en la cama o en una silla firme y siéntate encima de él, con esto evitaras presionar tu abdomen y útero por lo que disfrutaras mejor del sexo.
    • Puedes probar colocarte acostada y de lado, dándole la espalda a tu pareja así evitaras presionar tu panza y tu útero.
    • En la posición del perrito o en cuatro es una de las posiciones preferidas, pon tus manos y rodillas sobre la cama y deja que tu pareja te penetre desde atrás.
    • En cuclillas o con las piernas completamente flexionadas, con esto controlaras el ritmo y la penetración deseada.
    • Pídele a tu pareja que se arrodille en el piso sobre un colchón o almohada, siéntate en el borde de la cama y coloca tus piernas sobre sus hombros, evitaras cualquier peso sobre tu barriga y disfrutaras una mejor penetración.
    • Coloca una almohada debajo de tu espalda y que tu pareja se coloque arrodillado frente a ti, que te agarre los tobillos con sus manos y te levante las piernas, ésta pose ayuda a la circulación de la sangre por tu cuerpo y disfrutaras del sexo.

 

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Cuidados especiales para la piel de tu bebé

Los recién nacidos son muy sensibles y es necesario tratarlo con mucha delicadeza y amor, es importante mantener algunos cuidados especiales para la piel de tu bebé, siendo esta la parte más delicada en ellos.

No es necesario que lo consideres una adicción, pero debes tener algunas precauciones al bañarlo, en la limpieza con el cambio de pañal y en la elección de los materiales e implementos que vayas a utilizar.

Diferencias entre la piel del bebé y la de un adulto

La epidermis en los adultos funciona como una barrera protectora contra los gérmenes que se encuentran en el medio ambiente, aunque esta no responde del mismo modo en todas las personas, es especialmente débil en los más jóvenes. Los recién nacidos son el grupo que con mayor frecuencia se ve afectado por enfermedades que contraen de esta manera.

En los bebés la dermis puede llegar a ser 60% más delgada que la del adulto promedio, al tener un nivel de permeabilidad elevado es muy sensible a diferentes toxinas, o a los ingredientes de algunos tipos de cremas o pomadas. A todo esto, se le suma que no poseen esa capa de grasa y agua que nos funciona como un sistema de defensa ante la deshidratación.

¿Cómo proteger la piel de tu bebé?

Es importante que le brindes los cuidados necesarios para que tenga un desarrollo sano, por eso te dejamos los siguientes tips:

  1. Utiliza únicamente aquellos productos que sean sin alcohol, para esto existen muchas marcas que se especializan en formulas hipoalergénicos, ideales para los más chiquitos de la casa, en su mayoría se encuentran hechos a base de agua termal.
  2. Mantén los ojos y la nariz libres de mucosa, puedes hacerlo con sueros fisiológicos, que no solo limpian la membrana de estas zonas, sino que las calman de picor o ardor. También refuerzan las defensas naturales para prevenir cualquier tipo de infección.
  3. Es vital que mantengas la higiene en el área del pañal y el rostro, con productos que hidraten y protejan la piel evitando la irritación en las mismas.
  4. Al bañarlo usa un limpiador muy suave y agua tibia, las duchas preferiblemente deben ser breves. Evita tallar mucho cualquier parte o mantenerlo sumergido en el agua por más de 20 segundos.
  5. No solo debes encargarte de usar cremas y ungüentos que lo mantengan hidratado, también debes secarlo bien cada vez que termine su baño, especialmente donde existen pliegues.

 

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