cuidados del cordon umbilical

Cuidados que se deben tener con el cordón umbilical

El cordón umbilical es el enlace entre el bebé y la madre durante el embarazo, es necesario para la supervivencia del feto y es el que proporciona el oxígeno y los nutrientes necesarios para su desarrollo, además es el medio de eliminación de sustancias tóxicas. Conoce los cuidados que se deben tener con el cordón umbilical luego del nacimiento.

El cordón umbilical

Sólo luego del parto, se corta el cordón umbilical y el bebé tiene vida de forma independiente. El médico es el encargado de hacer este corte y deja tan solo un muñón de dos y tres centímetros aproximadamente. Al paso de unos cuantos días, este se cae quedando el pequeño redondo que se suele ver a nivel de la cintura.

Mientras esto sucede, es muy importante tener ciertas medidas de higiene a fin de evitar complicaciones. Es fundamental que estés clara que este proceso puede causar unas pequeñas molestias, pero no le provocan dolor.

8 cuidados que se deben tener con el cordón umbilical

  1. Debe bañarse todos los días, en una bañera para bebé , utiliza algodón para frotar y restregar su cuerpecito, jabón neutro y agua tibia. El área del ombligo la puedes secar usando una gasa que este esterilizada, es importante ya que una higiene correcta impide la proliferación de bacterias.
  2. El ombligo se debe mantener seco, debido a que la humedad puede retardar la cicatrización.
  3. Al colocarle el pañal, es importante doblarlo por debajo del ombligo, así disminuyes el riesgo de que entre en contacto con la orina.
  4. No intentes vendarlo o fajarlo, de esta manera solo limitas el contacto con el aire y retardas la cicatrización.
  5. Deja que se desprenda de manera natural. No le jales, aunque falte solo un poco para caerse.
  6. Una vez el ombligo se desprende puede sangrar ligeramente, no es razón de alarmarse, a menos de que el sangrado sea abundante y no se detenga.
  7. Por ninguna razón coloques canicas, monedas, botones u ombligueros, estos pueden causar irritación, lesiones o infecciones.
  8. Si pasa la cuarta semana y aun no se deprende, consulta al pediatra, de igual manera si el cordón forma un tejido rosado que drena líquido de color amarillento.

¿Cuándo se debe alertar?

Con el paso de unos días el muñón debe secarse y deprenderse, cambia a marrón, en ocasiones hasta llegar a negro, esto es señal de que está cicatrizando correctamente, en caso contrario si notas que presenta se torna rosado y presenta algún síntoma como los siguientes, podría estar pasando por una infección, ante la cual debes llevarlo cuanto antes al médico pediatra.

  • Mal olor.
  • Cada vez se torna más rojo.
  • Secreción de líquido amarillento.
  • Sensibilidad, dolor o molestia.
  • Sangrado abundante.

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Descubre cual posición es la más indicada para el descanso de tu bebé

Recientes estudios han establecido una relación entre el fenómeno de muerte súbita y la postura al dormir. El primer estudio fue realizado en Nueva Zelanda y a partir de allí se han desarrollado en otros países estudios que han arrojado resultados similares. Infórmate y descubre cual posición es la más indicada para el descanso de tu bebe.

Al dormir un niño puede morir por varias razones entre ellas ahogo por vomito o regurgitación y (SMSL) síndrome de muerte súbita del lactante, que no es más que el fallecimiento repentino de un bebe de menos de un año de edad por causas no aparentes.

Estos estudios han demostrado además que algunas posiciones al dormir disminuyen el riesgo de SMSL.

¿Por qué es importante la postura en que duerme el bebé?

Durante sus primeros cuatro meses, los bebés carecen de capacidad para realizar movimientos coordenados, por lo que no pueden voltearse de un lado a otro, en especial no pueden cambiar la posición cuando duermen, como lo hace un adulto.

Años atrás se creía que la mejor posición para acostar a los bebés, era boca abajo por diversas las siguientes razones.

  • Menor riesgo de ahogamiento por vómito o reflujo.
  • Más desahogo para el bebé.
  • Se reducían los cólicos.
  • Fortalecía el cuello para que el niño pudiera sostener mejor la cabeza.
  • Menor aplanamiento de la cabeza en su parte posterior.

En la actualidad, la Academia Americana de Pediatría está recomendando como mejor posición para dormir a bebés menores a un año, la posición de costado o boca arriba, gracias a que diversos estudios encontraron mayor frecuencia de SMSL en niños que duermen boca abajo.

Posición que genera controversia

  • Boca arriba: A pesar de con esta posición se reduce el riesgo de muerte súbita, hay mayores posibilidades de presentar aplanamiento de la cabeza, y un alto riesgo de ahogo en caso de que el bebé vomite o regurgite.

Posición más recomendada

Algunos pediatras están de acuerdo que la mejor posición para que los bebés duerman es de lado o costado, sin embargo, esta posición es inestable para los niños de esa edad, por lo que además se recomienda el uso de una almohada o cobija para evitar que el niño termine durmiendo boca arriba.

Otras recomendaciones

  • Si el bebé padece de reflujo gastroesofágico, lo recomendable es que se le acueste boca arriba con una almohada que lo salvaguarde y mantenga levantado, a fin de evitar el riesgo de ahogamiento.
  • Es recomendable estar al pendiente del bebé mientras duerme y vigilar su respiración.
  • Al acostar al niño de costado, hacer uso de almohadas existentes en el mercado que evitan que el mismo se voltee.

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La importancia de los juguetes para el crecimiento

Los juguetes desempeñan un importante papel en la vida de los niños, a pesar de las diferencias entre los juguetes de antes y los de ahora, siempre han tenido el mismo propósito, que es llevar alegría al desarrollo de los niños e incrementar su aprendizaje.

Por algo son considerados los grandes aliados del proceso de desarrollo y aprendizaje de los niños. A través de un juego, el bebé desarrolla aspectos fundamentales sobre la formación de su personalidad, organiza y procesa información, emociones sentimientos, experimenta y aprende de situaciones y construye cierta autonomía de acción.

Recomendaciones al elegir un juguete

En el mercado existe una enorme variedad de juguetes y marcas para niños de todas las edades, a la hora de elegir un juguete es importante, un juguete funciona como enlace con lo desconocido para él y además es fundamental para su desarrollo.

Saber escoger juguetes que fomenten la sana diversión el desarrollo físico, cognoscitivo, social y emocional del niño es labor de los padres, por ello debes guiarte y aprender de las recomendaciones de expertos.

  1. La primera recomendación es seleccionar el juguete de acuerdo a la edad del niño, que cumpla con su nivel del desarrollo cognitivo y motor. El juguete adecuado en la etapa adecuada enriquecerá el aprendizaje del bebé.
  2. Una buena opción son aquellos juguetes que se usan una y otra vez ya que los mismos fomentan la imaginación y creatividad en los niños.
  3. Piense en la peligrosidad, el riesgo de que contenga piezas muy pequeñas, el tipo de material, que no tenga filos, el peso, en fin, cualquier característica que pudiera representar un riesgo o se pudiera materializar en un accidente.
  4. Debe ser además llamativo, con colores alegres, que despierte el interés del bebe.
  5. Al elegir un juguete para un bebe de meses también hay que tener presente que el niño lo llevara a su boca, es ideal que sea suave, lavable, que cuente con diferentes texturas que estimulen el tacto y permitan al niño desarrollar su capacidad de agarrar y sostener elementos con sus manos.
  6. Existen también juguetes para todo momento, según lo que desees y tu bebe necesite tendrás para elegir entre juguetes que lo calmen a la hora de dormir, juguetes didácticos y educativos, juguetes para morder, juguetes para la hora del baño, juguetes con los que interactúa con otros niños e incluso que tu como padre debes guiar y compartir en su uso.

Sea cuales sean los juguetes que elijas para tu hijo recuerda que el niño siempre debe estar bajo vigilancia de un adulto y que la participación de los padres en el juego es vital no solo para el aprendizaje sino para el desarrollo emocional y afectivo del pequeño.

 

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Riesgos nutricionales en el embarazo- (parte 1)

Anteriormente hemos hablado que practicar una alimentación saludable y tener unos buenos hábitos de vida nos van a predisponer, a nosotras y a nuestro futuro bebé, a tener un estado de salud óptimo, muy importante tanto en los meses previos a quedarnos embarazadas, como durante el embarazo. Pero también hay que tener en cuenta que es muy fácil caer en hábitos poco saludables que pueden influir de forma negativa en nuestra salud y en la de nuestro hijo.

En el artículo de hoy nos vamos a centrar en dos de los riesgos nutricionales más importantes que existen en el embarazo: el alcohol y el tabaco. Y no hay mucho que discutir en este tema, ambas sustancias deben evitarse siempre, pero sobre todo durante esta etapa.

Tabaco durante el Embarazo

El tabaco tiene más de 5000 sustancias, muchas de las cuales son tóxicas y cancerígenas. Está demostrado que fumar es un hábito nocivo para nuestra salud, y que lo ideal sería que nadie fumase. Pero por desgracia esto no es así, ya que aproximadamente un 30% de los españoles son fumadores, y de entre todas las mujeres gestantes, podríamos decir que aproximadamente un 16% de ellas fuma durante su embarazo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasifica el hábito tabáquico como el factor de riesgo modificable más importante a tener en cuenta para evitar malos resultados en el embarazo.

Riesgos para el bebé

  • Defectos en el desarrollo, anormalidades congénitas y aumento de probabilidades de padecer síndrome de abstinencia a la nicotina.
  • Afectación del metabolismo del ácido fólico, imprescindible para el desarrollo completo del feto y para prevenir los defectos del tubo neural y la médula espinal.
  • Daño a los pulmones, problemas respiratorios, retraso del desarrollo de los pulmones.
  • Daño al cerebro, trastornos del aprendizaje y problemas de comportamiento.
  • Aumento del riesgo de otros defectos de nacimiento como el labio hendido o el paladar hendido.
  • En el niño, aumento de las probabilidades de padecer catarros bronquiales, bronquitis, neumonía, infecciones de oído, sibilancias (ruidos respiratorios) y ataques de asma, además de patologías crónicas en la edad adulta como enfermedad coronaria, sobrepeso o diabetes.
  • Adelanto del parto (bebés prematuros), estatura más baja de la promedio, síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS) y muerte.

Riesgos para la madre

  • Aumento de las probabilidades de sufrir enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer de pulmón, EPOC…
  • Mayor riesgo de sufrir sangrados anormales durante el embarazo y el parto, lo que puede poner tanto a la madre como al bebé en peligro.
  • Aumento de las probabilidades de que se produzca un embarazo ectópico (cuando el embrión se sitúa fuera del útero, y ahí empieza su desarrollo, suponiendo complicaciones muy graves, incluso la muerte).
  • Mayor riesgo de aborto espontáneo, de parto prematuro y de complicaciones placentarias como rotura prematura de las membranas, placenta previa o desprendimiento de placenta.
  • Problemas de fertilidad tanto en la madre (aumento de las dificultades de quedarse embarazada) como en su pareja (puede dañar los espermatozoides y producirse impotencia).
  • Problemas en la lactancia relacionados con la disminución en la producción de leche y menor tiempo de lactancia.

Y esto no lo tienen que tener en cuenta únicamente las mujeres embarazadas, sino todos a su alrededor, ya que el tabaquismo pasivo también es dañino para la salud de la madre y el bebé, aumentando hasta en un 11% el riesgo de sufrir problemas respiratorios los primeros años de vida, y si al nacer el bebé continua exponiéndose al humo del tabaco, el riesgo asciende al 29%.

Es muy frecuente que un gran porcentaje de las mamás que han dejado de fumar por el embarazo, vuelvan a hacerlo cuando del a luz. Pero hay que tener en cuenta que fumar durante la lactancia también es perjudicial para la salud del bebé, aumentando el riesgo de padecer SIDS (síndrome de la muerte súbita del lactante), déficit de atención, asma y otros problemas respiratorios.

Está claro que lo mejor es no fumar, pero si fumas y estás pensando quedarte embarazada, ahora es el mejor momento para dejarlo; incluso si estás leyendo esto y ya estás a mitad de tu embarazo. Nunca es tarde para dejar de fumar, y si necesitas ayuda, búscala.

Alcohol y embarazadas

Aunque parezca mentira, 4 de cada 10 mujeres beben alcohol o lo han bebido en algún momento de su embarazo. El problema reside en que incluso cantidades muy pequeñas de alcohol pueden producir defectos en el desarrollo neurológico del feto, es decir, no hay un nivel de consumo de alcohol que no suponga un riesgo para el bebé.

Otro de los grandes problemas es que el alcohol es perjudicial sobre todo cuando la mujer aún no es consciente de que está embarazada, es decir, al principio de la gestación, lo que puede acarrear más riesgos por todo lo que comentamos en el post anterior sobre la fragilidad fetal.

Además, también existen varios “profesionales sanitarios” que no desaconsejan a las mujeres bebidas como el vino o la cerveza durante el embarazo, lo que propicia su consumo. ¿Quién no ha escuchado la típica frase de que “una copita de vino al día es buena para el corazón”? Pues ni es buena para el corazón, ni mucho menos es buena en el embarazo, ya que el alcohol pasa al feto a través del cordón umbilical con alta probabilidad de sufrir daños irreversibles.

Riesgos para el bebé

  • Trastornos del espectro alcohólico fetal (TEAF), siendo el más grave el síndrome alcohólico fetal, que provoca alteraciones físicas y mentales incurables.
  • Nacimiento prematuro y defectos de nacimiento: del corazón, el cerebro, los pulmones, los riñones y los huesos.
  • Discapacidades físicas, intelectuales y del comportamiento del bebé, además de déficit de atención, conducta hiperactiva, discapacidad en el aprendizaje y retraso del habla.
  • Problemas con el movimiento y el equilibrio y problemas con el pensamiento y el habla.
  • Microcefalia (cabeza más pequeña de lo normal), estatura más baja de la promedio, bajo peso corporal, características faciales anormales,..
  • Problemas de succión durante la lactancia y dificultad para dormir.
  • Problemas de audición y de visión.
  • Problemas de crecimiento y defectos del sistema nervioso central.
  • Aborto, parálisis cerebral, nacimiento sin vida y muerte infantil.

Riesgos para la madre (y para cualquier consumidor de alcohol)

  • Enfermedades cardiovasculares: arritmias, hipertensión, enfermedad coronaria, accidentes cerebrovasculares…
  • Enfermedades gastrointestinales: cáncer gastrointestinal, cáncer de hígado, cirrosis, pancreatitis…
  • Enfermedades metabólicas y endocrinas: diabetes mellitus tipo 2, malnutrición, sobrepeso, gota…
  • Enfermedades neurológicas: dependencia del alcohol, daño del sistema nervioso, demencia, alteraciones del sueño, ansiedad.
  • Mayor riesgo de lesiones (a otras personas o a sí misma, intencionadas o no) y problemas sociales.
  • Otros riesgos: cáncer de mama, epilepsia, mayor riesgo de fracturas, afectación del sistema reproductivo, disminución de la calidad del esperma en hombres, aborto espontáneo…

También se desaconseja el alcohol durante la lactancia ya que disminuye la producción de leche y puede producir sedación, somnolencia, pérdida del apetito, irritabilidad y retraso psicomotor en el lactante, incluso coma, convulsiones y riesgo de muerte si el consumo es excesivo.

Tanto para el alcohol como para el tabaco, no hay que hacer caso si habéis escuchado cosas como que “la ansiedad que produce el no beber/no fumar es peor que hacerlo” porque es totalmente falso. Como hemos visto, los efectos negativos que pueden causar estas sustancias son mucho peores que el beneficio que obtenemos al consumirlas, por lo que la recomendación más fiable es EVITAR SU CONSUMO.

Por tanto, podemos decir que el mejor método anticonceptivo contra el alcohol y el tabaco es no tomarlos, así que animo a todas aquellas mujeres embarazadas o que están pensando en tener hijos, que se abstengan de su consumo, sobre todo por la seguridad de su bebé, y también por ellas mismas.

 

Marta López, Dietista-Nutricionista, nº Colegiada ARA00232

martalopeznutricionista.wordpress.com

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consuo del alcohol en el embarazo

Consumo de alcohol durante el embarazo

El embarazo y el alcohol no representan una buena combinación, nadie sabe con exactitud el nivel del daño que puede causar el consumo de alcohol al bebé en gestación, incluso en mínimas cantidades.

Todas las instituciones de salud pública y expertos en obstetricia y ginecología recomiendan por completo evitar el consumo de alcohol durante el embarazo.

¿Qué efectos puede tener el alcohol sobre un bebé?

  • Cuando ingieres alcohol, el mismo pasa rápidamente a tu torrente sanguíneo, traspasa la placenta y llega al bebé, el cual acaba con niveles de alcohol más altos que los tuyos, debido a que procesa el alcohol más despacio.
  • Este alcohol sitúa en peligro el desarrollo del bebé, acrecienta el riesgo de aborto espontáneo, aumenta la posibilidad de que nazca sin vida, el riesgo de que nazca con bajo peso o que en el futuro tenga diversos problemas de aprendizaje, de atención, del habla y de hiperactividad.
  • Cuando una mujer embarazada toma frecuentemente una bebida con alcohol, tiene mayor probabilidad de que su hijo tenga un comportamiento agresivo.
  • Los expertos emplean el término Trastorno del espectro alcohólico fetal (siglas en ingles FASD) para puntualizar todo aquel conjunto de problemas asociados a la exposición de alcohol antes de nacer.
  • La más grave consecuencia es el síndrome de alcohol fetal (SAF), este es un trastorno se caracteriza por ser permanente, el bebé no alcanza un adecuado desarrollo, tiene rasgos faciales anormales, cabeza y cerebro más pequeños de lo normal, presenta anomalías cardiacas y daños en el sistema nervioso central, que más adelante reflejara discapacidad intelectual, problemas en la vista y oído, retraso del desarrollo físico y una serie de problemas conductuales.

Causas del SAF

Cuando la mujer embarazada toma alcohol, llega al feto a través del torrente sanguíneo, la eliminación del alcohol del cuerpo del feto es muy lenta por lo que las concentraciones de alcohol en su sangre son elevadas y mayores a las de la madre.

La presencia de este alcohol en el primer trimestre de embarazo, altera la nutrición de los órganos y tejidos fetales y puede causar daño a sus células cerebrales, es decir actúa a manera de un tóxico que altera el adecuado desarrollo embrionario.

Luego en el tercer trimestre, momento en el que el feto experimenta un crecimiento rápido y el desarrollo neurológico, la presencia de alcohol puede producir trastorno en el desarrollo intelectual.

¿Cómo saber si un bebé presenta síndrome fetal alcohólico?

No existe una prueba o diagnóstico que se pueda realizar antes e nacimiento, sin embargo, el antecedente de consumo de alcohol en el embarazo es razón suficiente para buscar ciertos signos o síntomas que nos descubran la presencia de este problema en las primeras semanas o meses de vida.

 

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Cómo desarrollar la inteligencia emocional en sus niños

La inteligencia emocional, en ocasiones es más importante que la inteligencia intelectual. Es aquella que nos ayuda a ser personas socialmente competentes, a entender nuestras emociones y las de los demás, a tener mayor seguridad en uno mismo y tal vez nos ayude a ser más felices, razones por las cuales muchas madres y padres se cuestionan cómo desarrollar la inteligencia emocional en sus niños.

Es necesario establecer un equilibrio en el desarrollo de capacidades racionales y sus necesidades emocionales y afectivas a fin de generar mayor seguridad en ellos, ayudándoles a relacionarse, comunicarse y compartir espacio y emociones.

Desarrollo emocional en casa

En esta labor de la formación del carácter y personalidad de los niños, los padres tenemos un papel muy importante, es necesario brindar el amor y todas las herramientas útiles para que crezca emocionalmente sano y fortalecido.

La tarea se basa en tres pasos muy simples:

1.    Mirarlo

La comunicación no verbal es muy importante, esta ayuda a potenciar los vínculos emocionales con rutinas diarias, algo tan sencillo como el contacto visual y el contacto corporal, Caricias, gestos, abrazos, expresiones de agrado al dirigirnos a ellos.

Los bebés cuando lloran se comunican con nosotros, también lo hacen al tocarnos, cuando nos sonríen, cuando nos miran. El contacto visual les demuestra que estamos allí, en ocasiones hacen algo y buscan una respuesta, una mirada, un gesto, una sonrisa.

Una mirada positiva, un gesto amigable y tranquilo con el cual perciba cariño, amor, que le permita un mejor desarrollo cerebral.

2.    Hablarle

Fortalece el vínculo visual, hablarles, explicarles lo que hacemos o vamos a hacer, hablarle al bebe le ayuda en la comprensión del lenguaje, a hablar antes.

Cuando te diriges a él con palabras, le dedicas tiempo y contacto visual. Eso les demuestra que estamos ahí por ellos y con ellos, ayudándoles a sentirse importantes en tu vida. Es necesario restablecer una imagen efectiva, buena o positiva de sí mismo, no es cuestión de alimentar el ego, se trata de generar confianza frases como eres muy cariñoso, me encanta estar contigo, eres un chico maravilloso.

3.    Reacciona a sus emociones

Esto es algo muy sencillo, reír cuando el ríe, cuando llora hacerle cariños, ante un problema hablarle, es básicamente con tu contacto visual y palabras mostrar agrado o desagrado cuando hace algo, demostrar que le ves, escuchas, que intentas comprender y ayudarle.

Expresar las emociones que sientes, estoy contenta, estoy orgullosa, incluso estoy enfadada. Nombrar las emociones que él experimenta y aceptarlas, establecer de cierta manera un espejo visual de sus emociones que le ayude a entender sus sentimientos y mostrarlos cuando sea oportuno.

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Pruebas prenatales, para que sirven y su necesidad

Pruebas prenatales, para que sirven y su necesidad

Al saber que estas embarazada debes familiarizarte con ciertos contenido o temas relacionados a la salud y desarrollo de este proceso, entre esos debes conocer de que se tratan las pruebas prenatales, para que son y su necesidad, ya que estas constituyen la mejor forma de verificar el avance de tu embarazo.

¿Qué son las pruebas prenatales?

Son pruebas médicas que se realizan durante el embarazo para ayudar a su obstetra a saber la situación exacta de salud suya y de su bebé.

Durante el embarazo le harán varias pruebas prenatales, como la medición de la presión arterial, análisis de orina, ultrasonidos y análisis de sangre a fin de verificar su estado de salud y la indagación de ciertos problemas.

Importancia de las pruebas prenatales

Durante el embarazo los chequeos prenatales se harán de forma regular, en estos chequeos le realizaran pruebas simples que constatan la salud y progreso del embarazo.

Ocasionalmente le harán pruebas específicas para detectar condiciones especiales. Como, por ejemplo:

  • Pruebas para detectar defectos de nacimiento: Detecta problemas de salud presentes cuando el bebé nace, defectos que cambian la forma o función de una o más partes del cuerpo.
  • Pruebas para corroborar las condiciones genéticas y cromosómicas: Detectan condiciones causadas por cambios en los cromosomas o genes. Incluye la fibrosis quística, anemia falciforme y defectos del corazón. La condición cromosómica más común que existe es el síndrome de Down. Estas condiciones se transmiten de padres a hijos y en ocasiones suceden de manera natural.

División de las pruebas prenatales

Las pruebas prenatales se pueden dividir en pruebas de detección y pruebas de diagnóstico.

  • Pruebas de detección: Chequean las probabilidades de padecer una determinada condición de salud, sin decir con seguridad si la tiene o no. No admite riesgo alguno para usted y su bebé.
  • Pruebas de diagnóstico: Le dicen con seguridad si su bebé tiene o no una determinada condición de salud. Algunas de estas pruebas de diagnóstico representan ciertos riesgos para el bebé, como por ejemplo el aborto espontáneo.

Según los resultados de las pruebas de detección el medico puede evaluar la necesidad de una prueba de diagnóstico.

Las 10 pruebas más comunes durante el embarazo

  1. Control de la presión arterial.
  2. Análisis de orina.
  3. Análisis de sangre (sífilis, hepatitis B, VIH, tipo sanguíneo y factor Rh, anemia, etc.).
  4. Prueba de portador genético.
  5. Prueba de ADN fetal libre de células.
  6. Muestra de la vellosidad placentaria (CVS).
  7. Prueba prenatal de primer trimestre.
  8. Prueba de detección cuádruple.
  9. Amniocentesis

 

 

 

 

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quedar embarazada

QUIERO QUEDARME EMBARAZADA, ¿POR DÓNDE EMPIEZO?

¿Eres una mujer? ¿Estás en edad fértil? ¿Te gustan los niños? ¿Estás pensando en quedarte embarazada? Si tu respuesta a estas preguntas ha sido que sí, estás en el lugar adecuado. No sé si sabías que la salud de nuestro futuro bebé no va a depender únicamente de cómo nos comportemos en el embarazo y de los hábitos que llevemos durante el mismo, sino que en gran medida también va a influir mucho nuestro estado de salud justo antes de quedarnos embarazadas.

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LA IMPORTANCIA DE UNOS BUENOS HÁBITOS

Como todos ya sabemos, el hecho practicar una alimentación saludable, así como el tener unos buenos hábitos de vida, nos va a predisponer a tener un estado de salud óptimo, y esto se vuelve de vital importancia en los meses previos a quedarnos embarazadas.

Nuestro cuerpo tiene que prepararse para los nuevos cambios que le van a suceder, no estamos hablando de cualquier cosa, ¡va a albergar una nueva vida!; tiene que ser capaz de mantener durante 9 meses a la que se va a convertir en la personita más importante de nuestra vida, tiene que nutrirla, protegerla y arroparla. Nuestro cuerpo tiene que estar preparado, igual que cuando entrenamos para correr una maratón.

Por todo esto y por el papel tan grande que va a tener nuestro organismo durante el embarazo, podemos afirmar con total certeza que nuestra salud durante los meses previos al embarazo también va a ser determinante para la salud de nuestro futuro bebé. El problema está en que muchas mujeres no son conscientes de este hecho y en la gran mayoría de los casos, inician el control médico una vez ya se han quedado embarazadas (muchas veces una vez ya ha pasado el primer trimestre).

alimentacion balanceda para quedar embarazada

TENEMOS QUE CUIDARNOS, NUESTRO BEBÉ ES FRÁGIL

Si tus hábitos de vida y alimentación no son los adecuados, ahora es el mejor momento para emprender un cambio. Es muy importante que nuestra salud y nuestros hábitos sean óptimos en el momento en el que nos quedamos embarazadas, ya que muchas de vosotras desconocéis que el periodo de mayor susceptibilidad fetal (es decir, cuando el bebé es más frágil) coincide con las primeras semanas de gestación. Esto no sería un problema si no fuese porque en muchos casos, la mujer aún no sabe que se ha quedado embarazada, y esto podría perjudicar en gran medida la salud y la seguridad de nuestro bebé.

primeros dias de fecundacion del bebe

TENER UN PESO SALUDABLE ES MUY IMPORTANTE

Es importante que la futura mamá tenga un peso saludable, ya que tanto tener un bajo peso como tener s

obrepeso u obesidad durante el embarazo, puede acarrear consecuencias, entre las que encontramos la aparición de diabetes gestacional y preeclampsia durante el embarazo, un bebé mas grande, y por tanto mayor probabilidad de tener un parto más prolongado o incluso un por cesárea, e hipertensión arterial durante el embarazo.

Y tenemos que llegar a ese peso saludable antes de quedarnos embarazada, ya que durante el embarazo no es 

momento para hacer dietas debido al aumento de las necesidades de nuestro organismo durante el periodo de gestació

n para nutrir y desarrollar al feto.

peso saludable para quedar embarazada

 

EL ÁCIDO FÓLICO, TAMBIÉN ANTES DEL EMBARAZO

Una vez nos estemos acercando a nuestro peso saludable, o si ya estamos en él, sería ideal consultar con nuestro médico nuestro deseo de quedarnos embarazadas, para que así nos pueda hacer una analítica de sangre y aconsejarnos lo mejor posible acerca de la suplementación que tenemos que tomar.

Lo recomendado sería empezar suplementándonos, al menos un mes antes de quedarnos embarazadas y durante los primeros 3 meses de gestación, con 400 microgramos de ácido fólico al día, además de llevar una alimentación alta en alimentos ricos en ácido fólico, como:

adecuada alimentacion durante el embarazo

  • Las verduras de hoja verde como las espinacas, las acelgas, la col kale, las endivias, la escarola o la lechuga.
  • Otras verduras como las coles de Bruselas, el apio, el tomate, las zanahorias, la calabaza, el brócoli o la coliflor.
  • Frutas como la naranja, el plátano, los kiwis, la papaya, las fresas, las frambuesas, el melón, el mango o el aguacate (que también es una fruta).
  • Las legumbres como las alubias, la soja, las lentejas, los guisantes o los garbanzos.
  • Los frutos secos como las nueces, los cacahuetes o las almendras.
  • Las semillas como las semillas de lino, de sésamo o de girasol.
  • Los cereales integrales, como la quinoa, el arroz integral, los copos de avena integrales o el pan integral.
  • Los mariscos y pescados, sobre todo el pescado azul.

No se recomienda el uso de multivitamínicos, ya que este tipo de preparados llevan varias vitaminas en su composición, y la proporción de ácido fólico que contienen es insuficiente si la comparamos con las necesidades de una mujer en el estado preconcepcional.

alimetos nutritivos para el embarazo

OTROS CONSEJOS A TENER EN CUENTA LOS MESES PREVIOS AL EMBARAZO

  • Comunícale a tu médico la idea de quedarte embarazada para que sepa guiarte en el proceso, tengas toda la ayuda posible y pueda llevar un buen seguimiento desde el principio.
  • Es de vital importancia que a las futuras mamás se les den unas buenas recomendaciones alimentarias acerca de lo que puede comer y lo que no, donde juega un papel fundamental el Dietista-Nutricionista. Entre estas recomendaciones están:
    • No tomar leche cruda.
    • Lavar exhaustivamente las frutas y las verduras antes de consumirlas.
    • No tomar alimentos caducados o recalentados.
    • Cocinar adecuadamente los alimentos, sobre todo las carnes y los pescados.
    • Tener un consumo adecuado de omega 3 a partir de los frutos secos (sobre todo las nueces) y en el pescado.
  • Además, es fundamental la adquisición de unos buenos hábitos de vida, entre los que podemos encontrar:
    • No tomar absolutamente nada de alcohol: está demostrado que hasta la más mínima cantidad puede tener defectos en el desarrollo del feto y provocar el síndrome alcohólico fetal, así como retraso mental y retraso en el crecimiento.
    • No fumar: el hábito tabáquico está relacionado con un bajo peso al nacer, muerte fetal y abortos espontáneos.
    • No consumir ningún tipo de sustancia estupefaciente por los efectos negativos antes y durante el embarazo.
    • Hacer ejercicio físico de forma moderada es fundamental para mantener un estado óptimo de salud, incluso cuando estamos embarazadas.  Podemos marcarnos una rutina de ejercicio diario suave o moderado, con cuidado y evitando el ejercicio de alta intensidad.

   consejos previos al embarazoPor tanto, si tenemos unos buenos cuidados preconcepcionales (es decir, antes de quedarnos embarazadas), la gestación, el parto y la recuperación postparto serán muchísimo más llevaderas, tendremos un embarazo mucho más exitoso y tanto nuestro hijo como nosotras estaremos mucho más sanos.

 

 

 

 

Marta López Dietista-Nutricionista col. ARA00232

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que significa el llanto en bebes

Qué significa el llanto de nuestro bebé

Durante los primeros meses de vida del bebé, el llanto es su principal forma de comunicación. No existe una regla en función de lo mucho o poco que un bebé puede presentar llanto, ya que este depende de múltiples factores del entorno del bebé y de su propio temperamento, por lo que debemos estar muy atentos para poder determinar qué significa el llanto de nuestro bebé, ya que el mismo es indicativo de que él requiere de nuestra atención.

Algunas causas por las que nuestro bebé puede presentar llanto

Nuestro bebé puede llorar por múltiples razones, entre las más frecuentes tenemos:

  1. Tiene hambre.
  2. Siente frío o calor.
  3. Los ruidos y/o movimientos molestos, fuertes o abruptos pueden generar incomodidad y llanto en nuestro bebé.
  4. Presenta cólicos debido a movimientos intestinales, los cuales son frecuentes debido a la inmadurez de su sistema digestivo o a la mala digestión si nos ha tocado recurrir a fórmulas para lactantes. El bebé también puede verse afectado por la leche materna, si la madre se expone a algunas bebidas, alimentos y/o sustancias tales como la nicotina, cafeína, entre otros.
  5. Presencia de gases, normalmente seguidos del acto de amamantamiento.
  6. El reflujo también es una causa frecuente del llanto del bebé debido a la sensación que genera el fluido gástrico al subir por el esófago hacia la boca.
  7. Debemos estar atentos al cambio del pañal, ya que si se irrita la piel es normal que se genere llanto al contacto de las zonas afectadas con la orina o las heces.
  8. La falta de atención también puede generar llanto, ya que nuestro bebé puede sentirse solo y llora en busca de llamar nuestra atención. Los psicólogos recomiendan prestar especial cuidado a este punto e indican que debemos atender a nuestro bebé incluso cuando no llora, ya que si no podemos acostumbrarlo a llorar siempre que requerirá de nuestra atención.
  9. Es normal que nuestro bebé presente algo de llanto cuando sienta cansancio y quiera dormir.
  10. Si nuestro bebé siente dolor o malestar presentará normalmente un llanto más intenso y difícil de calmar, por lo que no debemos descartar visitar al pediatra para que lo evalué, ante la duda que pueda sentirse mal o si presenta alguna otra condición como tos, mucosidad, aumento de su temperatura corporal, o cualquier otro síntoma que pudiese necesitar de la prescripción de algún medicamento.

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la importancia de dar masajes a los bebes

Beneficios de darle masajes a tu bebé

Al nacer los bebés abandonan la posición fetal, estiran sus músculos, pero aun no coordinan sus movimientos, los beneficios de darle masajes a tu bebé son múltiples, esta es una técnica muy recomendada para esos primeros meses donde el niño debe desarrollar sus habilidades físicas y motoras.

Además de representar una manera especial de contacto con tu bebé, de proporcionarle un momento de cariño y amor, se ha demostrado que el masaje beneficia el crecimiento y desarrollo del bebé.

11 beneficios de darle masajes a tu bebé

Entre los beneficios que este ofrece se encuentran:

  1. Representa un momento de contacto afectivo.
  2. Prepara el cuerpo del bebé para la actividad y movilidad.
  3. Mejora su relajación, ayuda a eliminar la tensión y ansiedad.
  4. Ayuda a mejorar los patrones de sueño del bebé, logrando dormir más profundamente y por más tiempo.
  5. Puede calmar a un bebé cuando se encuentra incómodo o molesto.
  6. Estimula y mejora el sistema circulatorio y contribuye al mejor ritmo cardíaco.
  7. Mejora la digestión y el sistema gastrointestinal en general.
  8. Fortalece el sistema inmune del bebé.
  9. Ayuda al bebé a desarrollar un sentido de su cuerpo.
  10. Desarrolla el sentido del tacto.
  11. Fortalece el lazo emocional y la comunicación entre bebé y mamá, o con quien sea que lo realice.

5 recomendaciones al hacer un masaje a tu bebé

  1. Debes tener en cuenta, el tipo de masaje que deseas dar, los masajes para estimular, deben ser completos, que incluya masaje en la cabeza, el tronco, la espalda, los brazos y las piernas, a fin de que el niño logre una sensación de unidad y se haga una idea de su físico. Cuando el masaje es para dormir, lo ideal es que sea sencillo y se centren en una con lo mucho dos zonas del cuerpo.
  2. Es bueno observar al pequeño y comprobar que tipo de masaje le es más grato y efectivo en cualquiera de los dos casos.
  3. Si el masaje se hace con regularidad, se convierte en un hábito, de manera que luego de un tiempo en cuanto empieces notaras una respuesta inmediata.
  4. Los niños que reciben masaje lloran menos, duermen más, están menos estresados por lo que son niños más felices.
  5. Cualquier madre, incluso el padre puede acariciar a su hijo y demostrar de esta manera su amor, pero para dar un masaje que sea realmente efectivo, conviene formarse, aprender la manera correcta con algún taller ofrecido por un instructor certificado, el mismo te puede enseñar técnicas para masajear al pequeño y proporcionar claves para aliviar el estreñimiento, gases, cólicos, además a manejar el llanto o el sueño con técnicas de masajes.

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