Influencia de las golosinas y Chucherias en los niños

Las golosinas son productos alimenticios totalmente industrializados que contienen un alto nivel de azúcar, la influencia de las golosinas en los niños causa satisfacción, pero no les proporciona el valor nutricional correcto para tener una vida saludable. Estas suelen ser adictivas, con mucho colorante y se asimilan rápidamente.

Es importante que a los niños desde muy pequeños se les enseñen buenos hábitos alimenticios, para que su desarrollo sea sano y equilibrado y de esta manera prevenir el sobrepeso y otras enfermedades que perjudiquen su salud.

Por qué perjudican las golosinas

Estas afectan en un aspecto psicológico, ya que muchos adultos vinculan premiar con chucherías y el niño se acostumbrará a eso por cualquier cosa que haga. Por otro lado, se encuentra el aspecto orgánico, el cual perjudica el organismo debido a las sustancias nocivas que alteran el sistema inmunológico y el proceso de digestión adecuado.

Factores que afectan por causa de las golosinas

Las grasas y las calorías

Estos nutrientes son necesarios para el organismo, sin embargo, al exceder su consumo ayudan a favorecer el sobrepeso y la alteración normal de los valores del colesterol. Para evitar esto, es recomendable limitar las cantidades y sustituir por otras opciones que contengan menor valor calórico.

Las caries dentales

La mayoría de los niños siempre están consumiendo golosinas, las cuales crean bacterias en la boca, que al tener contacto con los dientes se forman los ácidos orgánicos dispersando las partes inorgánicas que protegen la dentadura y permiten la formación de las caries.

La inapetencia

Esta se produce por el consumo de alimentos con un alto nivel de azúcar de manera desproporcionada, causando el retardo de la evacuación gástrica. Por lo tanto, se deben evitar las golosinas entre comidas.

Consejos para evitar el exceso de golosinas

  • Aumentar el consumo de agua y disminuir las gaseosas.
  • Limitar las chucherías fritas y saladas.
  • Impedir que los niños consuman dulces entre comidas para evitar la inapetencia y las caries dentales.
  • Consumir helados que no contengan colorantes fuertes.
  • Acostumbrarlos a comer barritas de cereales, ya que son altos en fibra.
  • Reemplazar los jugos en polvo y las gaseosas, por limonadas y naranjadas.
  • Aplicar hábitos alimentarios dentro del hogar con comidas nutritivas y saludables, evitando los productos industrializados.
  • Cocinar más en casa y disminuir la compra de la comida en la calle.

Evitar comprar dulces con sabor a frutillas, estas contienen carmín y su alto consumo puede producir rinitis, alergias en la piel o dermatitis

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ventajas y desventajas del embarazo a los 4 años

El embarazo después de los 40 años

Se ha escuchado decir en esta primera década del siglo XXI que “los 35 son los nuevos 25” esto se debe a que los cambios en la sociedad han marchado de forma tan rápida que han cambiado por completo la forma en que vivimos, donde muchas mujeres optan por el embarazo después de los 40 años.

Cuando nuestros padres y abuelos a los 35 ya habían luchado en dos guerras mundiales y formado una familia, muchos hombres adultos a esta edad están realizando estudios de post grados o conociendo el mundo, es decir la modernidad ha traído un estilo de vida más despreocupado en el que las prioridades de crecimiento personal han sido puestas en perspectiva y han cobrado mayor importancia.

Algunos riesgos de quedar embarazada después de los 40

En los últimos años quedar embarazada después de los 40 se ha visto enormemente influenciado por el mundo de la farándula, donde muchas estrellas y celebridades como Salma Hayek o Nicole Kidman han sido madres después de los 40.

  • El desarrollo de enfermedades y el riesgo de padecerlas aumenta con el pasar de los años. A los 40 por ejemplo podrías volverte más propensa a desarrollar diabetes. Esto podría ser consecuencia de las horas extras en el que el páncreas produce insulina durante la gestación, pero al mismo tiempo no baja el nivel en la sangre el nivel de la glucosa.
  • Algunos expertos alertan que un embarazo después de los 35 aumenta el riesgo de un aborto espontaneo y esta posibilidad incrementa con cada año luego de esa edad.
  • Las anomalías genéticas también son algo de qué preocuparse a medida que pasan los años ya que los óvulos no se dividen de la misma forma puede incrementar el riego de síndromes como el síndrome de Down.

Beneficios

Muchos expertos también aseguran que existen muchos beneficios de ser madre luego de los 40 ya que el niño puede recibir un mejor cuidado y atención cuando la madre tiene esta edad. Incluso aseguran que los niños con madres mayores de 40 tienen 22% menos riego de lesionarse de forma accidental.

Incluso en aspectos del desarrollo de la inteligencia podría ser beneficioso ya que muchos de estos niños desarrollan más rápido su lenguaje. Se puede observar que la mayoría de estas ventajas vienen dadas por la madurez adquirida por la madre a esta edad lo que beneficiará al pequeño desde sus primeros años.

 

 

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Descubre cual posición es la más indicada para el descanso de tu bebé

Recientes estudios han establecido una relación entre el fenómeno de muerte súbita y la postura al dormir. El primer estudio fue realizado en Nueva Zelanda y a partir de allí se han desarrollado en otros países estudios que han arrojado resultados similares. Infórmate y descubre cual posición es la más indicada para el descanso de tu bebe.

Al dormir un niño puede morir por varias razones entre ellas ahogo por vomito o regurgitación y (SMSL) síndrome de muerte súbita del lactante, que no es más que el fallecimiento repentino de un bebe de menos de un año de edad por causas no aparentes.

Estos estudios han demostrado además que algunas posiciones al dormir disminuyen el riesgo de SMSL.

¿Por qué es importante la postura en que duerme el bebé?

Durante sus primeros cuatro meses, los bebés carecen de capacidad para realizar movimientos coordenados, por lo que no pueden voltearse de un lado a otro, en especial no pueden cambiar la posición cuando duermen, como lo hace un adulto.

Años atrás se creía que la mejor posición para acostar a los bebés, era boca abajo por diversas las siguientes razones.

  • Menor riesgo de ahogamiento por vómito o reflujo.
  • Más desahogo para el bebé.
  • Se reducían los cólicos.
  • Fortalecía el cuello para que el niño pudiera sostener mejor la cabeza.
  • Menor aplanamiento de la cabeza en su parte posterior.

En la actualidad, la Academia Americana de Pediatría está recomendando como mejor posición para dormir a bebés menores a un año, la posición de costado o boca arriba, gracias a que diversos estudios encontraron mayor frecuencia de SMSL en niños que duermen boca abajo.

Posición que genera controversia

  • Boca arriba: A pesar de con esta posición se reduce el riesgo de muerte súbita, hay mayores posibilidades de presentar aplanamiento de la cabeza, y un alto riesgo de ahogo en caso de que el bebé vomite o regurgite.

Posición más recomendada

Algunos pediatras están de acuerdo que la mejor posición para que los bebés duerman es de lado o costado, sin embargo, esta posición es inestable para los niños de esa edad, por lo que además se recomienda el uso de una almohada o cobija para evitar que el niño termine durmiendo boca arriba.

Otras recomendaciones

  • Si el bebé padece de reflujo gastroesofágico, lo recomendable es que se le acueste boca arriba con una almohada que lo salvaguarde y mantenga levantado, a fin de evitar el riesgo de ahogamiento.
  • Es recomendable estar al pendiente del bebé mientras duerme y vigilar su respiración.
  • Al acostar al niño de costado, hacer uso de almohadas existentes en el mercado que evitan que el mismo se voltee.

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Pruebas prenatales, para que sirven y su necesidad

Pruebas prenatales, para que sirven y su necesidad

Al saber que estas embarazada debes familiarizarte con ciertos contenido o temas relacionados a la salud y desarrollo de este proceso, entre esos debes conocer de que se tratan las pruebas prenatales, para que son y su necesidad, ya que estas constituyen la mejor forma de verificar el avance de tu embarazo.

¿Qué son las pruebas prenatales?

Son pruebas médicas que se realizan durante el embarazo para ayudar a su obstetra a saber la situación exacta de salud suya y de su bebé.

Durante el embarazo le harán varias pruebas prenatales, como la medición de la presión arterial, análisis de orina, ultrasonidos y análisis de sangre a fin de verificar su estado de salud y la indagación de ciertos problemas.

Importancia de las pruebas prenatales

Durante el embarazo los chequeos prenatales se harán de forma regular, en estos chequeos le realizaran pruebas simples que constatan la salud y progreso del embarazo.

Ocasionalmente le harán pruebas específicas para detectar condiciones especiales. Como, por ejemplo:

  • Pruebas para detectar defectos de nacimiento: Detecta problemas de salud presentes cuando el bebé nace, defectos que cambian la forma o función de una o más partes del cuerpo.
  • Pruebas para corroborar las condiciones genéticas y cromosómicas: Detectan condiciones causadas por cambios en los cromosomas o genes. Incluye la fibrosis quística, anemia falciforme y defectos del corazón. La condición cromosómica más común que existe es el síndrome de Down. Estas condiciones se transmiten de padres a hijos y en ocasiones suceden de manera natural.

División de las pruebas prenatales

Las pruebas prenatales se pueden dividir en pruebas de detección y pruebas de diagnóstico.

  • Pruebas de detección: Chequean las probabilidades de padecer una determinada condición de salud, sin decir con seguridad si la tiene o no. No admite riesgo alguno para usted y su bebé.
  • Pruebas de diagnóstico: Le dicen con seguridad si su bebé tiene o no una determinada condición de salud. Algunas de estas pruebas de diagnóstico representan ciertos riesgos para el bebé, como por ejemplo el aborto espontáneo.

Según los resultados de las pruebas de detección el medico puede evaluar la necesidad de una prueba de diagnóstico.

Las 10 pruebas más comunes durante el embarazo

  1. Control de la presión arterial.
  2. Análisis de orina.
  3. Análisis de sangre (sífilis, hepatitis B, VIH, tipo sanguíneo y factor Rh, anemia, etc.).
  4. Prueba de portador genético.
  5. Prueba de ADN fetal libre de células.
  6. Muestra de la vellosidad placentaria (CVS).
  7. Prueba prenatal de primer trimestre.
  8. Prueba de detección cuádruple.
  9. Amniocentesis

 

 

 

 

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que significa el llanto en bebes

Qué significa el llanto de nuestro bebé

Durante los primeros meses de vida del bebé, el llanto es su principal forma de comunicación. No existe una regla en función de lo mucho o poco que un bebé puede presentar llanto, ya que este depende de múltiples factores del entorno del bebé y de su propio temperamento, por lo que debemos estar muy atentos para poder determinar qué significa el llanto de nuestro bebé, ya que el mismo es indicativo de que él requiere de nuestra atención.

Algunas causas por las que nuestro bebé puede presentar llanto

Nuestro bebé puede llorar por múltiples razones, entre las más frecuentes tenemos:

  1. Tiene hambre.
  2. Siente frío o calor.
  3. Los ruidos y/o movimientos molestos, fuertes o abruptos pueden generar incomodidad y llanto en nuestro bebé.
  4. Presenta cólicos debido a movimientos intestinales, los cuales son frecuentes debido a la inmadurez de su sistema digestivo o a la mala digestión si nos ha tocado recurrir a fórmulas para lactantes. El bebé también puede verse afectado por la leche materna, si la madre se expone a algunas bebidas, alimentos y/o sustancias tales como la nicotina, cafeína, entre otros.
  5. Presencia de gases, normalmente seguidos del acto de amamantamiento.
  6. El reflujo también es una causa frecuente del llanto del bebé debido a la sensación que genera el fluido gástrico al subir por el esófago hacia la boca.
  7. Debemos estar atentos al cambio del pañal, ya que si se irrita la piel es normal que se genere llanto al contacto de las zonas afectadas con la orina o las heces.
  8. La falta de atención también puede generar llanto, ya que nuestro bebé puede sentirse solo y llora en busca de llamar nuestra atención. Los psicólogos recomiendan prestar especial cuidado a este punto e indican que debemos atender a nuestro bebé incluso cuando no llora, ya que si no podemos acostumbrarlo a llorar siempre que requerirá de nuestra atención.
  9. Es normal que nuestro bebé presente algo de llanto cuando sienta cansancio y quiera dormir.
  10. Si nuestro bebé siente dolor o malestar presentará normalmente un llanto más intenso y difícil de calmar, por lo que no debemos descartar visitar al pediatra para que lo evalué, ante la duda que pueda sentirse mal o si presenta alguna otra condición como tos, mucosidad, aumento de su temperatura corporal, o cualquier otro síntoma que pudiese necesitar de la prescripción de algún medicamento.

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la importancia de dar masajes a los bebes

Beneficios de darle masajes a tu bebé

Al nacer los bebés abandonan la posición fetal, estiran sus músculos, pero aun no coordinan sus movimientos, los beneficios de darle masajes a tu bebé son múltiples, esta es una técnica muy recomendada para esos primeros meses donde el niño debe desarrollar sus habilidades físicas y motoras.

Además de representar una manera especial de contacto con tu bebé, de proporcionarle un momento de cariño y amor, se ha demostrado que el masaje beneficia el crecimiento y desarrollo del bebé.

11 beneficios de darle masajes a tu bebé

Entre los beneficios que este ofrece se encuentran:

  1. Representa un momento de contacto afectivo.
  2. Prepara el cuerpo del bebé para la actividad y movilidad.
  3. Mejora su relajación, ayuda a eliminar la tensión y ansiedad.
  4. Ayuda a mejorar los patrones de sueño del bebé, logrando dormir más profundamente y por más tiempo.
  5. Puede calmar a un bebé cuando se encuentra incómodo o molesto.
  6. Estimula y mejora el sistema circulatorio y contribuye al mejor ritmo cardíaco.
  7. Mejora la digestión y el sistema gastrointestinal en general.
  8. Fortalece el sistema inmune del bebé.
  9. Ayuda al bebé a desarrollar un sentido de su cuerpo.
  10. Desarrolla el sentido del tacto.
  11. Fortalece el lazo emocional y la comunicación entre bebé y mamá, o con quien sea que lo realice.

5 recomendaciones al hacer un masaje a tu bebé

  1. Debes tener en cuenta, el tipo de masaje que deseas dar, los masajes para estimular, deben ser completos, que incluya masaje en la cabeza, el tronco, la espalda, los brazos y las piernas, a fin de que el niño logre una sensación de unidad y se haga una idea de su físico. Cuando el masaje es para dormir, lo ideal es que sea sencillo y se centren en una con lo mucho dos zonas del cuerpo.
  2. Es bueno observar al pequeño y comprobar que tipo de masaje le es más grato y efectivo en cualquiera de los dos casos.
  3. Si el masaje se hace con regularidad, se convierte en un hábito, de manera que luego de un tiempo en cuanto empieces notaras una respuesta inmediata.
  4. Los niños que reciben masaje lloran menos, duermen más, están menos estresados por lo que son niños más felices.
  5. Cualquier madre, incluso el padre puede acariciar a su hijo y demostrar de esta manera su amor, pero para dar un masaje que sea realmente efectivo, conviene formarse, aprender la manera correcta con algún taller ofrecido por un instructor certificado, el mismo te puede enseñar técnicas para masajear al pequeño y proporcionar claves para aliviar el estreñimiento, gases, cólicos, además a manejar el llanto o el sueño con técnicas de masajes.

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musicaterapia para embarazadas

La musicoterapia en el embarazo

Durante el período de gestación, la música resulta muy importante y beneficiosa tanto para la madre como para el bebé que está creciendo, a nivel físico, mental y emocional, desarrolla el funcionamiento social, las habilidades comunicativas y cognitivas. Además la musicoterapia en el embarazo conecta a la madre con su hijo favoreciendo y haciendo más fuerte la comunicación entre ambos que se produce de forma natural.

Se trata de una terapia hecha por la mezcla de sonidos, ritmos, armonías, melodías y movimientos corporales. Tiene muchos beneficios para la salud, ya que ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y ayuda a relajar el cuerpo durante el embarazo.

Es recomendable comenzar esta terapia a partir de las 20 semanas de embarazo, cuando el bebé ya tiene desarrollado el aparato auditivo, por lo que es idóneo para comenzar a estimular la creatividad y promover la relajación con la música. Se realiza una vez por semana dirigida por un profesional y lo puedes realizar de manera individual o colectiva.

Beneficios de la musicoterapia durante el embarazo

Como se mencionó hace un momento, la musicoterapia trae muchos beneficios para el cuerpo y la mente, estimula los sentidos y el aspecto emocional de madre e hijo, a continuación, te explicaremos con más detalle algunas de las ventajas:

  • Controla el estado emocional de la futura madre y el estrés en el embarazo.
  • Ayuda a canalizar la ansiedad producida por la llegada del momento del parto.
  • Estimula el desarrollo del neonato.
  • Permite que el bebé al nacer tenga los ojos y las manos abiertas y se sienta relajado.
  • Desarrolla la capacidad de aprender más rápido y que duerma con tranquilidad durante períodos prolongados.
  • Influye en su inteligencia, al llegar al período escolar.
  • Asimila y acomoda la información de su entorno con mayor rapidez.
  • Durante su crecimiento manifiesta un nivel superior que facilita su fluidez en el lenguaje y otras artes.
  • El pequeño nace con mucha confianza en si mismo, ya que se siente amado.
  • El vínculo afectivo entre la madre y el hijo se fortalece.

Cómo se aplica la musicoterapia

Para aplicarla existen diversos programas con varias sesiones semanales, entre 50 o 60 minutos de duración y se ofrece a 6 u 8 embarazadas con sus parejas. Para que este programa tenga efectividad, se recomienda realizarlo durante todo el embarazo. Cada sesión se trabaja con música en vivo, esto permite a ajustar las necesidades de cada mamá.

 

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ventajas del parto natural

¿Parto natural o cesárea? Ventajas y desventajas

Plantearse cómo va a nacer el bebé es algo que a todas las futuras madres les preocupa, especialmente si son primerizas y se hacen la pregunta ¿Parto natural o cesárea? ¿Cuáles son sus ventajas y desventajas? Lo habitual será que el parto se desarrolle de manera natural, pero existen otros casos donde es necesario que el bebé nazca por cesárea.

Cualquiera de estas dos opciones se debe consultar con el médico obstetra para llevar a cabo la decisión correcta.

El parto natural

Es un proceso fisiológico para el cual todas las futuras madres están preparadas y es una de las mejores decisiones, debido a que su recuperación es mucho más rápida y con menos riesgos en la mayoría de los casos.

Ventajas del parto natural

  • No se necesita intervención quirúrgica.
  • La pérdida de sangre, en promedio es la mitad que en la cesárea.
  • Se corre menos riesgo a contraer infecciones.
  • La recuperación posparto es menor dolorosa y amerita menos tiempo.
  • Se observa una mayor estabilidad en la presión arterial de la madre.
  • Al tener partos de manera natural, se puede tener todos los hijos que se deseen.
  • La oxigenación del bebé es mayor, lo que garantiza un mejor desarrollo general
  • El parto natural estimula los sentidos del bebé, por lo que suele nacer más alerta.

Desventajas del parto natural

  • Se puede correr el riesgo de desangre.
  • La madre puede quedar padeciendo de incontinencia urinaria.
  • No se puede programar.
  • Algunos seguros privados no cubren el costo del parto natural.

La cesárea

Fue creada como una alternativa en los momentos en que se presenta algún problema durante la gestación, con el feto o en el parto, pero algunas madres deciden practicarse esta cirugía para evitar el dolor o por miedo de contraer alguna enfermedad posparto.

Ventajas de una cesárea

  • El nacimiento del bebé es totalmente sin dolor, debido a la aplicación de una inyección epidural, que permite insensibilidad de la cintura a los pies.
  • Se puede programar la fecha del nacimiento del bebé.
  • La operación solo dura de 3 a 4 horas a diferencia del parto natural que puede durar hasta 20 horas.

Desventajas de una cesárea

  • La cesárea no estimula los sentidos del bebé.
  • Esta cirugía con anestesia puede conllevar a correr el riesgo de contraer una infección o daño en otro órgano.
  • La recuperación se puede tardar de 4 a 8 semanas.
  • Amamantar puede ser más difícil por el dolor de la cirugía.
  • Si se practica una cesárea, solo se puede tener 3 hijos.

 

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ejercicio durante el embarazo

El ejercicio durante el embarazo

La práctica de actividades físicas durante el embarazo, es fundamental y beneficioso, tanto para ti como para tu bebé, ya que mejora su condición física, controla el peso y actúa positivamente en el estado de ánimo.

Ten en cuenta que el ejercicio durante el embarazo debe ser autorizado por el médico, ya que las actividades físicas pueden generar riesgos si se realizan de forma inadecuada.

Si quieres comenzar una rutina de ejercicios, debes tener en cuenta ciertos aspectos como: el uso de una vestimenta cómoda, así como consumir suficiente agua para evitar deshidratarte, especialmente en épocas de alta temperatura. ¿Quieres saber más? ¡Acompáñanos!

Ejercicios que se pueden practicar durante el embarazo

El ejercicio en este periodo es una actividad entretenida y que se disfruta de una manera especial, ya que puedes sentirte más controlada, con mayor energía y vitalidad en todos los sentidos. No obstante, hay ciertas excepciones, como cuando es un embarazo de alto riesgo. En este caso debes evitar la actividad física.

Algunos de los ejercicios recomendados son los siguientes:

Ejercicios cardiovasculares

  • Caminar: es una de las mejores actividades, debido a que mantiene el cuerpo en forma y se puede realizar durante los 9 meses de gestación, sin hacerle daño a las rodillas y a los tobillos.
  • Nadar: es un ejercicio ideal, porque los músculos de las piernas y brazos brindan excelentes resultados cardiovasculares.
  • Bailar: es totalmente beneficioso, especialmente si se hace al ritmo de la música preferida de la madre.
  • Correr: es un excelente ejercicio para aumentar la resistencia durante el embarazo.

Ejercicios de flexibilidad y fuerza

  • Yoga: ayuda a fortalecer los músculos y mantiene flexible todo el cuerpo.
  • Estiramiento: es fantástico para mantener la elasticidad, relajar los músculos y previene lesiones.
  • Ejercicios con pesas: si se cuida la técnica y se tiene en cuenta las precauciones haciendo movimientos lentos y controlados, las pesas son excelentes ejercicios para tonificar y fortalecer los músculos.

Beneficios de hacer ejercicios durante el embarazo

Existen muchos beneficios al hacer ejercicio durante este periodo:

  • Promueve un aumento de peso saludable.
  • Reduce significativamente el dolor de espalda.
  • Ayuda a disminuir el estreñimiento.
  • Fortalece el cuerpo y lo prepara para otro futuro parto.
  • Ayuda a perder peso rápidamente después del nacimiento del bebé.
  • Ayuda a dormir mejor, alivia el estrés y la ansiedad que inquieta durante las noches.
  • Mejora el aspecto de la piel.
  • Facilita la respiración y el dolor durante el parto.

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Tips para tener relaciones sexuales durante el embarazo

Si estás pasando por la maravillosa noticia de que estas embarazada, puede que te estés realizando la siguiente pregunta ¿Puedo tener relaciones sexuales durante el embarazo?

Pues bien, en la mayoría de los casos se puede llevar a cabo el acto sexual hasta la etapa final del mismo. Es recomendable realizarse los controles prenatales con tu doctor o partera, los cuales decidirán qué actividades puedas realizar en caso de presentarse cualquier inconveniente.

Mejores TIPS para tener relaciones sexuales durante el embarazo

Ahora bien, te invito a seguir leyendo este interesante artículo y conozcas algunos tips que puedes tener en cuenta a la hora de tener relaciones sexuales durante el embarazo.

  1. Si en este periodo no tienes una relación exclusiva con una sola pareja sentimental, es importante que tengas presente el uso de condones o preservativos, pues así evitaras posibles infecciones o enfermedades de transmisión sexual.
  2. Por lo general en el embarazo el cuerpo se encarga de producir mayor flujo vaginal, para algunas mujeres este peculiar factor es ventajoso a la hora de la penetración. Si bien no es tu caso puedes usar cualquier tipo de lubricante íntimo de tu preferencia.
  3. Si cuando ocurre la penetración te sientes incomoda o presentas algún tipo de dolor, puedes probar con otro tipo de actividades que no lleven a la penetración (masajes, sexo oral, masturbación) habla con tu pareja, pues lo más recomendable es apoyarse mutuamente.
  4. Las posiciones tienen mucho que ver en una relación sexual efectiva, puedes probar con las siguientes:
    • Coloca a tu pareja en la cama o en una silla firme y siéntate encima de él, con esto evitaras presionar tu abdomen y útero por lo que disfrutaras mejor del sexo.
    • Puedes probar colocarte acostada y de lado, dándole la espalda a tu pareja así evitaras presionar tu panza y tu útero.
    • En la posición del perrito o en cuatro es una de las posiciones preferidas, pon tus manos y rodillas sobre la cama y deja que tu pareja te penetre desde atrás.
    • En cuclillas o con las piernas completamente flexionadas, con esto controlaras el ritmo y la penetración deseada.
    • Pídele a tu pareja que se arrodille en el piso sobre un colchón o almohada, siéntate en el borde de la cama y coloca tus piernas sobre sus hombros, evitaras cualquier peso sobre tu barriga y disfrutaras una mejor penetración.
    • Coloca una almohada debajo de tu espalda y que tu pareja se coloque arrodillado frente a ti, que te agarre los tobillos con sus manos y te levante las piernas, ésta pose ayuda a la circulación de la sangre por tu cuerpo y disfrutaras del sexo.

 

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